به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

چه عواملی سبب شکست رژیم غذایی می‌شوند؟

تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۲۳۹۸۹

اگرچه دلایل مختلف سبب شکست رژیم غذایی می‌شود؛ اما شاید بتوان گفت، یکی از مهم‌ترین علت شکست رژیم غذایی، کم‌خونی و فقر آهن باشد. کم خونی و فقر آهن منجر به میل شدید به شیرینی و احساس ضعف شدید می‌شود و میل به خوردن شیرینی در شکست رژیم غذایی به ویژه در زنان نقش چشمگیری دارد.

رژیم‌های غذایی مختلف و رها کردن رژیم‌های غذایی گذشته از دیگر عوامل شکست رژیم‌های غذایی به حساب می‌آید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هنگامی که رژیم‌های غذایی به طور ناگهانی رها می‌شوند کاهش وزن در رژیم‌های غذایی بعدی سخت‌تر می‌شود.

رژیم‌های غذایی خاص که فرد را به خوردن یک ماده غذایی خاص محدود می‌کنند نیز با شکست مواجه می‌شوند. به عبارت دیگر، رژیم‌های غذایی که در روز‌های هفته فرد را مجبور به استفاده از غذا‌های خاص می‌کنند یا محدودیت‌های بیش از حد را در رژیم اعمال می‌کنند نیز منجر به شکست می‌شوند.

همچنین رژیم‌های غذایی خودسرانه جزو عوامل دیگر شکست رژیم‌های غذایی هستند؛ به منظور جلوگیری از این مولفه می‌توان رژیم‌های غذایی را از متخصصان تغذیه دریافت کرد.

انتظار بیش از حد از خود از عوامل شکست رژیم‌های غذایی به حساب می‌آید. کاهش وزن اصولی به این معنا است که فرد حدود ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه وزن کم کند؛ چرا که کاهش وزن بیش از این مقدار، سبب عوارض متعدد مانند کبد چرب می‌شود. 

برخی متخصصان توصیه می‌کنند به منظور کاهش وزن، روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب نوشیده شود. نوشیدن آب به میزان کافی، سبب دفع سموم می‌شود و بر روند کاهش وزن اثر دارد.

زندگی پراسترس می‌تواند به طور مستقیم با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سبب افزایش سطح هورمون کورتیزول می‌شود که علاوه‌بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر را افزایش می‌دهد.

اختلالات هورمونی مانند کم‌کاری تیروئید، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و مقاومت به انسولین از جمله عوامل بازدارنده لاغری هستند. بی‌خوابی و اختلالات خواب بر ریتم متابولیسم و عملکرد هورمون‌های گرسنگی مانند لپتین و گرلین تاثیر می‌گذارد. لپتین مسئول فرستادن پیام‌های دست کشیدن از غذا خوردن به مغز است، در حالی که گرلین گرسنگی را تحریک می‌کند. افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند یا ساعات کمی در شبانه‌روز می‌خوابند دچار سطح پایین لپتین و افزایش گرلین هستند. پس بی خوابی منجر به چاقی می‌شود.

همچنین «سندرم شب‌خوری» از دیگر عواملی است که منجر به شکست رژیم غذایی می‌شود. افرادی که به سندرم شب‌خوری مبتلا هستند؛ بخش اعظم غذا را در طول شب و به دنبال بیداری‌های مکرر دریافت می‌کنند.

احساس گرسنگی نیز از دیگر عوامل شکست رژیم غذایی به حساب می‌آید. رژیم غذایی باید به صورتی باشد که احساس گرسنگی به حداقل‌ترین حالت ممکن برسد.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ترکیب بدن نیز می‌تواند سبب شکست رژیم غذایی شود. یافته‌های برخی از تحقیقات بیانگر این است اگرچه زنان نسبت به رژیم‌های غذایی پایبندتر هستند؛ اما به دلیل میزان سطح چربی بدن آنها احتمال شکست رژیم غذایی در میان آنها بیشتر است.

برخی تصور می‌کنند که گرسنه بودن به معنای وزن کم‌کردن است؛ اما گرسنگی به معنای وزن کم‌کردن نیست. بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده‌های غذایی به آنها در لاغر شدن کمک می‌کند، زمان‌های زیادی را بدون خوردن غذا طی می‌کنند؛ اما افراد با این کار بیشتر در معرض افزایش وزن قرار می‌گیرند. 

همچنین کمبود ویتامین D سبب مختل شدن پروسه سوختن چربی‌های بدن می‌شود.

منبع: ایسنا

باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: رژیم غذایی تغذیه شکست رژیم غذایی رژیم های غذایی کاهش وزن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۲۳۹۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

عقب‌نشینی تیپ «ناحال» و دور تازه شکست‌های اسرائیل در غزه

ارتش رژیم صهیونیستی مجبور شده بعد از گذشت بیش از ۶ ماه جنگ فرسایشی، تیپ‌های مختلف خود از جمله تیپ‌های زبده را یکی پس از دیگری از محورهای مختلف نوار غزه در پی متحمل شدن خسارات سنگین، خارج کند.

به گزارش مشرق، در حالی که ارتش رژیم صهیونیستی همچنان در حال خارج کردن نیروهای خود از مناطق مختلف نوار غزه بعد از متحمل شدن شکست سنگین در محورهای متعدد است، چند روز قبل تیپ مشهور و زبده «ناحال» ارتش رژیم اشغالگر مجبور به عقب نشینی از نوار غزه بعد از تحمل خسارت‌ها و تلفات سنگین شد.

رادیو ارتش رژیم صهیونیستی در این زمینه اعلام کرد که تیپ ناحال ارتش اسرائیل بعد از شش ماه جنگ از نوار غزه خارج شد.

خارج کردن تیپ ناحال ارتش صهیونیستی از غزه دو هفته بعد از اقدام «هرتزی هالیوی» رئیس ستاد ارتش رژیم اشغالگر در برکناری فرمانده تیپ وابسته به فرماندهی جنوبی این ارتش انجام شده است. این تیپ زبده ارتش رژیم اشغالگر که در شش ماه گذشته تلفات سنگینی متحمل شده بود نهایتا مجبور شد با خفت و شکست از این منطقه خارج شود.

در این راستا «هانی الدالی» کارشناس مسائل مقاومت فلسطین در گفتگو با شبکه المیادین درباره تحولات میدانی جنگ غزه و تحرکاتی که آمریکا و رژیم صهیونیستی برای نجات خود از این باتلاق انجام می‌دهند گفت که رژیم اشغالگر اسرائیل و دولت آمریکا با تهدید به حمله علیه رفح نمی‌توانند موضع مقاومت فلسطین در مذاکرات که شامل آتش بس دائمی، خروج کامل نیروهای اشغالگر از نوار غزه و بازگشت آوارگان به مناطق خود می‌شود را تغییر دهند.

الدالی اظهار داشت که اشغالگران از تهدید حمله به رفح به عنوان کارت فشاری علیه مقاومت فلسطین استفاده می‌کنند تا آن را مجبور به عقب نشینی از مواضع خود در مذاکرات کنند، اما این تهدیدات تنها موجب افزایش استواری و پافشاری مقاومت بر موضع و اصول خود در مذاکرات آتش بس می‌شود.

سرنوشت رژیم اشغالگر در رفح چیزی جز شکست نخواهد بود

این کارشناس امور فلسطین تصریح کرد که سرنوشت رژیم اشغالگر در رفح چیزی جز شکست نخواهد بود؛ زیرا مقاومت یک طرح دفاعی هماهنگ و یکپارچه برای مقابله با تجاوز صهیونیست‌ها به رفح آماده کرده و همچنین از تجربیات خود در شمال و جنوب نوار غزه در جنگ با دشمن صهیونیستی استفاده می‌کند و امکانات و تجهیزات لازم به این منظور را نیز دارد.

وی در ادامه به عقب نشینی تیپ زبده ناحال ارتش رژیم صهیونیستی از نوار غزه اشاره و اعلام کرد که نیروهای اشغالگر اسرائیلی که در محور «نتساریم» مستقر بودند مورد هدف عملیات‌های سنگین رزمندگان مقاومت فلسطین قرار گرفتند و بعد از عملیات‌های مستمر مقاومت در این محور، ارتش اشغالگر مجبور شد تیپ ناحال را از مرکز و شمال نوار غزه بیرون بکشد. امروز هدف میدانی رزمندگان مقاومت فلسطین تمرکز بر خط مرکزی درگیری با دشمن یعنی محور نتساریم است.

هانی الدالی تاکید کرد که این عقب نشینی ارتش اشغالگر دلیلی آشکار بر خسارات هنگفتی است که در محورهای درگیری در داخل نوار غزه متحمل شده است.

وی افزود که رژیم اشغالگر بر ماندن در خط درگیری در مرکز نوار غزه پافشاری می‌کند اما مقاومت به عملیات‌های مستمر و گسترده خود جهت عقب راندن نیروهای دشمن ادامه می‌دهد و این یکی از اصول اساسی نبرد میدانی رزمندگان مقاومت فلسطین در مرحله کنونی است.

همچنین رزمندگان مقاومت فلسطین به طور مداوم شهرک «ریعیم» را در اطراف غزه مورد هدف قرار می دهند؛ چرا که تیپ غزه ارتش رژیم صهیونیستی در این شهرک مستقر شده و این تیپ مسئول مدیریت همه عملیات های نظامی و اطلاعاتی ارتش اسرائیل در نوار غزه است. ادامه موشکباران این شهرک توسط مقاومت فلسطین بعد از گذشت نزدیک به هفت ماه از آغاز نبرد طوفان الاقصی پیامی آشکار برای تیپ غزه ارتش رژیم صهیونیستی است تا شکست این تیپ را به آن یادآوری کند.

این کارشناس عرب زبان در ادامه به درگیری‌ها میان حزب الله و ارتش رژیم صهیونیستی در مرزهای لبنان و فلسطین اشغالی اشاره و اعلام کرد که حملات وحشیانه و جنون آمیز رژیم اشغالگر به شهرها و روستاهای جنوبی لبنان نشان می‌دهد که مقاومت اسلامی لبنان تا چه اندازه موفق شده ضربات دردناکی به رژیم اشغالگر وارد کند و صهیونیست‌ها می خواهند انتقام این ضربات دردناک را از غیرنظامیان بگیرند.

وی تصریح کرد که مقاومت در عملیات‌های خود به دنبال وارد کردن بیشترین خسارت جانی و مالی ممکن به ارتش دشمن بوده و عملیات‌های مقاومت وارد یک مرحله کاملا پیشرفته شده است.

منبع: تسنیم